计划
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资深健身达人教你如何制定简单的健身计划
很多人曾私信问我要健身计划，我基本都是拒绝的，原因是没有见过不了解你的体型和身体状况。在这种情况下贸然制定计划是不负责任的表现。授人以鱼不如授人以渔，因此在这里我简单讲讲如何制定健身计划。观察下来，大部分有着书面健身计划的，都是入门者。而高 […]
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掌握这3点，肌肉长起来会更美观！多花你2分钟，教你拥有漂亮肌肉
很多健身的朋友们都在努力去锻鍊着肌肉，但是也有很多人肌肉虽然练起来了，但是却依旧对自己身上的肌肉不满意。为什么别人的肌肉都是一块一块、结实又饱满。为什么自己的肌肉一坨一坨，干瘪到要线条没线条，要美感没美感，简直想要重新练过了！其实肌肉长不好 […]
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