计划

  • 资深健身达人教你如何制定简单的健身计划

    很多人曾私信问我要健身计划,我基本都是拒绝的,原因是没有见过不了解你的体型和身体状况。在这种情况下贸然制定计划是不负责任的表现。授人以鱼不如授人以渔,因此在这里我简单讲讲如何制定健身计划。观察下来,大部分有着书面健身计划的,都是入门者。而高 […]

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  • 掌握这3点,肌肉长起来会更美观!多花你2分钟,教你拥有漂亮肌肉

    很多健身的朋友们都在努力去锻鍊着肌肉,但是也有很多人肌肉虽然练起来了,但是却依旧对自己身上的肌肉不满意。为什么别人的肌肉都是一块一块、结实又饱满。为什么自己的肌肉一坨一坨,干瘪到要线条没线条,要美感没美感,简直想要重新练过了!其实肌肉长不好 […]

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