误区

  • 健身后肌肉酸痛才代表训练有效吗?你可能误会了···

    DOMS——延迟性肌肉酸痛训练完感觉到肌肉酸痛,很多人都引以为傲,而且只有这样才感到安心,认为今天的训练是有效果的。但你了解这其中的误区吗?误区一:肌肉酸痛是因为肌肉中乳酸堆积过多乳酸的确会在运动的过程中产生,特别是力量训练的时候,这是肌肉 […]

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