直腿

  • 直腿硬拉,发展大腿后侧肌肉的好帮手

    俗话说健身不练腿,早晚得阳痿。可见练腿的重要性,当然练腿部肌肉缺少不了大腿后侧的肌群。一般常规的硬拉,是指屈腿硬拉,主要锻鍊背部的动作;直腿硬拉其实跟常规硬拉是非常的相似,但是靠改变细节和意念,就能够把更多的负荷施加在股二头肌(腘绳肌)上。 […]

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