直腿

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  直腿硬拉，发展大腿后侧肌肉的好帮手

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  Nov 17, 2022

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  王祺禄

  俗话说健身不练腿，早晚得阳痿。可见练腿的重要性，当然练腿部肌肉缺少不了大腿后侧的肌群。一般常规的硬拉，是指屈腿硬拉，主要锻鍊背部的动作；直腿硬拉其实跟常规硬拉是非常的相似，但是靠改变细节和意念，就能够把更多的负荷施加在股二头肌（腘绳肌）上。 […]

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